Как правильно бегать на беговой дорожке в спортзале
Тренажеры «беговые дорожки» пользуются, пожалуй наибольшей популярностью при занятиях фитнесом и спортзалах. Но все ли знают правильную технику бега именно на тренажере? Ведь это не тоже самое, что бегать по тропинке в парке или по асфальтовой дорожке в городе. И, если бег в парке является заключительной частью упражнений, то бег на тренажере является сам по себе хорошим упражнением. Какие же различия есть между обычным бегом и бегом на беговой дорожке? Их пять:
- полотно беговой дорожки двигается, в то время как дорога остается неподвижной;
- материал, из которого сделана беговая дорожка, ровный, а тропинка в парке, как и асфальт имеют неровности;
- тренажер имеет амортизационные свойства, в то время как асфальт не амортизирует (земляная дорожка в парке мягче, чем асфальт, но и она не имеет амортизирующих свойств);
- на тренажере можно бежать с одной скоростью, контролируя ее;
- на тренажере можно регулировать и другие параметры (угол наклона и др.)