Тихон — инструктор по горным лыжам и сноуборду в парке «Юкки»

Занятия для людей с инвалидностью и особенностями развития • дети от 3 лет • лыжи и сноуборд • более 20 лет опыта

Меня зовут Тихон. Я тренер по горным лыжам и сноуборду с более чем 20-летним опытом тренировок и обучения.

У меня два высших образования: первое — военное, второе — тренерское, на кафедре лыжного спорта Национального государственного университета физической культуры, спорта и здоровья имени П. Ф. Лесгафта.

Я работаю с детьми и взрослыми, провожу индивидуальные и групповые занятия, организую спортивные сборы и выезды.

Одно из важных направлений моей работы — занятия для людей с инвалидностью и особенностями развития.

В профессиональной среде такое направление называется адаптивным обучением. Это обучение, при котором программа, темп и формат занятий подбираются с учетом индивидуальных возможностей человека.

Для меня работа инструктора прежде всего связана с безопасностью, вниманием к ученику и умением найти подход именно к тому человеку, который находится передо мной.

Занятия для людей с инвалидностью и особенностями развития

Горные лыжи и сноуборд могут быть доступны людям с разными физическими возможностями и особенностями развития, если правильно подобрать формат занятий, темп обучения и нагрузку.

Адаптивное обучение не предполагает единой программы для всех. Поэтому я учитываю индивидуальные особенности ученика, его возможности, уровень подготовки, координацию движений и предыдущий опыт.

На занятиях мы двигаемся постепенно — от простого к более сложному, без ненужной спешки и давления.

В зависимости от возможностей и целей ученика занятия могут быть направлены на:

• знакомство с горными лыжами или сноубордом;
• привыкание к снаряжению и условиям на склоне;
• освоение базовых навыков;
• развитие координации движений;
• обучение управлению лыжами или сноубордом;
• освоение торможения и поворотов;
• повышение уверенности на склоне;
• совершенствование уже имеющихся навыков;
• постепенное расширение возможностей ученика.

Если речь идет о ребенке или взрослом с особенностями здоровья, перед первым занятием важно обсудить индивидуальные особенности и ограничения. Это помогает правильно организовать тренировочный процесс.

Важен не только результат, но и путь к нему

Для одного ученика результатом может стать первый самостоятельный спуск, для другого — освоение нового движения или повышение уверенности на склоне.

В адаптивном обучении я ориентируюсь прежде всего на реальные возможности конкретного человека и его собственную динамику.

Занятия для детей с особенностями развития

Я много лет работаю с детьми и умею выстраивать занятия с учетом возраста, характера и индивидуальных особенностей ребенка.

При работе с детьми с особенностями развития особенно важно создать спокойную и понятную обстановку.

Ребенку может потребоваться больше времени, чтобы привыкнуть к снаряжению, снегу, склону, новым движениям и самому формату занятия. Поэтому мы не стремимся любой ценой пройти определенную программу за одно занятие.

Главный ориентир — комфорт, безопасность и постепенный прогресс.

Даже небольшой результат имеет значение: ребенок увереннее встает на лыжи, самостоятельно выполняет движение, меньше боится склона или начинает лучше контролировать свое тело.

Детский инструктор по горным лыжам

Работаю с детьми начиная примерно с 3 лет.

Для маленьких детей занятия проходят в игровой форме и включают упражнения, которые помогают привыкнуть к оборудованию, снегу и склону.

По мере освоения базовых навыков ребенок учится:

• правильно стоять на лыжах;
• скользить;
• тормозить;
• выполнять простые повороты;
• контролировать скорость;
• безопасно двигаться по склону.

Если ребенок уже умеет кататься, занятия можно направить на совершенствование техники.

Для каждого возраста и уровня подготовки подбирается свой темп обучения.

Обучение взрослых

Взрослым помогаю освоить горные лыжи или сноуборд с нуля, а также улучшить технику уже знакомого вида катания.

Начинающим важно не просто научиться спускаться со склона, а понять основные принципы управления снаряжением.

На занятиях последовательно разбираем стойку, равновесие, торможение, повороты и контроль скорости.

Для тех, кто уже катается, программа может быть направлена на исправление технических ошибок и повышение уверенности.

Горные лыжи и сноуборд

Я обучаю двум направлениям — горным лыжам и сноуборду.

Если вы пока не определились, какой вид катания выбрать, можно обсудить ваши цели, возраст и физическую подготовку перед первым занятием.

Для детей также можно подобрать наиболее подходящий вариант с учетом возраста и индивидуальных особенностей.

Индивидуальные занятия

Индивидуальный формат позволяет полностью сосредоточиться на одном ученике.

Это особенно важно для:

• начинающих;
• маленьких детей;
• людей с инвалидностью;
• учеников с особенностями развития;
• тех, кому требуется особый темп обучения;
• тех, кто хочет целенаправленно исправить ошибки в технике.

Во время индивидуального занятия я могу менять темп, количество повторений и сложность упражнений в зависимости от возможностей и реакции ученика.

Для адаптивного обучения индивидуальный формат часто позволяет наиболее точно подобрать программу занятий.

Групповые занятия

Также провожу занятия в небольших группах.

Оптимально, когда участники имеют близкий уровень подготовки. Тогда можно подобрать общую программу и при этом уделить внимание каждому.

Для семей и друзей групповой формат позволяет заниматься вместе и проводить время на склоне одной компанией.

Для занятий с человеком с инвалидностью или особенностями развития возможность группового формата желательно обсудить заранее — это зависит от индивидуальных особенностей ученика и состава группы.

Также в сезоне 2026/27 по определенным дням будут набираться детские группы. Информация будет ближе к началу сезона.

Безопасность — один из главных приоритетов

Я являюсь действующим спасателем Поисково-спасательной службы Санкт-Петербурга.

Поэтому безопасность на тренировке для меня — не формальность, а одна из основных составляющих работы инструктора.

Безопасность — один из главных приоритетов

Я являюсь действующим спасателем Поисково-спасательной службы Санкт-Петербурга.

Поэтому безопасность на тренировке для меня — не формальность, а одна из основных составляющих работы инструктора.

Особенно внимательно к вопросам безопасности необходимо относиться при занятиях с маленькими детьми, людьми с инвалидностью и особенностями развития, а также при первых выходах на склон.

Подготовка к катанию в горах

Если вы планируете поездку на горнолыжный курорт, можно заранее подготовиться на домашнем склоне.

На тренировках можно отработать основные навыки, чтобы первая поездка в горы не стала знакомством со снаряжением непосредственно на большом курорте.

Помогу также разобраться с выбором и подготовкой снаряжения.

Подбор и обслуживание снаряжения

У меня есть собственный небольшой спортивный клуб и прокат оборудования.

При необходимости помогу подобрать снаряжение с учетом роста, веса, возраста и уровня подготовки.

Также занимаюсь подготовкой лыж и сноубордов:

• парафинирование;
• заточка кантов;
• подготовка оборудования к сезону и тренировкам.

Где проходят занятия

Основное место работы:

• Юкки Парк.

Ранее я также работал на других горнолыжных склонах Санкт-Петербурга и участвовал в спортивных выездах и сборах.

Для занятий на другом курорте возможность проведения тренировки необходимо уточнить заранее.

Стоимость занятий

Стоимость занятий зависит от формата и продолжительности.

Актуальные цены указаны в форме записи:

• занятия по горным лыжам;
• занятия по сноуборду;
• детские занятия;
• групповые занятия.

Рекомендуемая продолжительность обычного занятия — 2 часа.

Для занятий с людьми с инвалидностью и особенностями развития формат, продолжительность и стоимость лучше обсудить заранее, поскольку программа зависит от индивидуальных возможностей ученика.

Кому особенно подойдут занятия со мной

Я рекомендую занятия:

• детям от 3 лет индивидуально и в, группе;
• взрослым начинающим;
• тем, кто хочет улучшить технику;
• семьям с детьми;
• людям с инвалидностью;
• детям и взрослым с особенностями развития;
• ученикам, которым требуется индивидуальный темп обучения;
• тем, кто хочет подготовиться к поездке в горы.

Частые вопросы

Проводите ли вы занятия для людей с инвалидностью?

Да. Занятия для людей с инвалидностью и особенностями развития — одно из направлений моей работы.

В профессиональной среде такое направление называется адаптивным обучением.

Перед первым занятием важно обсудить индивидуальные особенности ученика и возможные ограничения по нагрузке.

Что такое адаптивное обучение?

Адаптивное обучение — это формат занятий, при котором программа, темп, упражнения и нагрузка подбираются с учетом индивидуальных возможностей человека.

Поэтому занятия могут существенно отличаться для разных учеников.

Можно ли заниматься ребенку с особенностями развития?

Да. У меня есть опыт работы с детьми, в том числе с детьми, которым требуется особый подход и постепенная адаптация к новым условиям.

С какого возраста можно начинать заниматься?

Работаю с детьми примерно с 3 лет. Возможность и формат занятий определяются индивидуально.

Можно ли начать заниматься горными лыжами с нуля?

Да. Специальная подготовка не требуется. Первые занятия начинаются с базовых навыков и знакомства со снаряжением.

Можно ли заниматься сноубордом?

Да. Я обучаю как горным лыжам, так и сноуборду.

Проводите ли вы занятия для взрослых?

Да. Работаю со взрослыми любого уровня подготовки — от начинающих до тех, кто хочет улучшить технику.

Можно ли заниматься группой?

Да. Возможны групповые занятия, в том числе для друзей и членов семьи. Возможность группового занятия для человека с инвалидностью или особенностями развития обсуждается индивидуально.

Помогаете ли вы с выбором оборудования?

Да. Могу помочь подобрать и подготовить оборудование для занятий.