Стиль катания Телемарк — что это, история, техника, крепления, особенности снаряжения

Телемарк — это уникальный и один из старейших стилей катания на лыжах, который дарит ощущение свободы и гармонии с природой. Яркое голубое небо, нетронутые снежные склоны, заснеженные улыбающиеся лица — именно так выглядит день, проведённый на склонах в стиле телемарк. В этой статье мы расскажем, что такое телемарк, какова его история, техника катания, а также особенности снаряжения.

Что такое телемарк?

Телемарк (Telemark, или freeheel — «свободная пятка») — это стиль катания на лыжах, при котором пятка лыжного ботинка остаётся не зафиксированной. Каждый поворот выполняется характерным движением, когда колено одной ноги опускается вниз, приближаясь к лыже. Этот стиль выделяется своей грациозностью и уникальной техникой.

Телемарк получил своё название в честь региона Телемарк в Норвегии, где он и появился в XIX веке. Этот стиль стал основой для современного горнолыжного спорта и до сих пор остаётся одной из самых чистых и элегантных техник катания.

История телемарка

Истоки телемарка уходят в начало 1800-х годов. Норвежский лыжник Сондре Норхейм считается одним из первых популяризаторов этой техники. В условиях суровой зимы Норвегии свободная пятка позволяла эффективно преодолевать заснеженные склоны и перемещаться по пересечённой местности.

Со временем телемарк завоевал популярность не только в Европе, но и в Северной Америке. Сегодня этот стиль продолжает развиваться, находя приверженцев среди любителей горнолыжного катания и фрирайда.

Техника катания в стиле телемарк

Техника телемарка требует баланса, контроля и силы. Основные элементы:

  1. Свободная пятка. В отличие от горных лыж, пятка ботинка не зафиксирована, что позволяет опускать колено вниз и назад.
  2. Плавные повороты. При спуске внутренняя лыжа отклоняется назад, а основной упор приходится на переднюю часть ботинка.
  3. Баланс и координация. Для освоения техники рекомендуется начинать с простых упражнений на пологих склонах:
    • Практиковать пересечение склона с согнутым коленом.
    • Делать небольшие повороты, чередуя ноги.
    • Упражняться в удержании баланса с палками перед собой или над головой.

Эти навыки помогут уверенно чувствовать себя на склоне и наслаждаться катанием.

Снаряжение для телемарка

Для телемарка требуется специальное снаряжение:

Крепления

Крепления для телемарка делятся на два основных типа:

  • 75-миллиметровые крепления. Классический вариант с характерным «клювом» на ботинке. Они лёгкие, прочные и подходят для большинства стилей катания.
  • NTN (New Telemark Norm). Современные крепления, фиксирующие ботинок спереди и под подошвой, обеспечивают жёсткость и точный контроль. Они идеально подходят для спусков на высокой скорости и фрирайда.

О том, какая разница между этими креплениями разбирали в статье Какие крепления для телемарка лучше: NTN или 75 мм?

Лыжи

Выбор лыж зависит от стиля катания:

  • Для ратраченных склонов подходят короткие и манёвренные лыжи.
  • Для фрирайда лучше выбирать длинные и широкие модели, обеспечивающие устойчивость в глубоком снегу.
  • Универсальные лыжи шириной 90–105 мм подойдут для тех, кто сочетает разные виды катания.
Ботинки

Ботинки для телемарка делятся на два типа в зависимости от креплений:

  • 75-мм ботинки. Лёгкие и мягкие, подходят для начинающих.
  • NTN ботинки. Жёсткие и устойчивые, обеспечивают высокий уровень контроля на сложных склонах.
Дополнительное оборудование
  • Для катания вне трасс важно иметь лавинное снаряжение (трансивер, лопату, щуп).
  • Шлем и защитные элементы обеспечат безопасность на сложных участках.

Особенности телемарка для фрирайда

Фрирайд в стиле телемарк — это отдельное искусство. Для глубокого снега подойдут лыжи с широким носком и талией, которые обеспечивают плавное скольжение и лёгкий вход в повороты. Крепления и ботинки должны быть прочными и устойчивыми, так как контроль играет ключевую роль при спусках.

Заключение

Телемарк — это не просто стиль катания, а целая философия, соединяющая традиции и свободу. Он идеально подойдёт для тех, кто ищет новые ощущения на склонах и ценит грацию в движении. Освоив технику телемарка, вы откроете для себя новый мир горнолыжного спорта и получите незабываемые эмоции.

Если вы хотите попробовать телемарк или узнать больше о снаряжении и тренировках, присоединяйтесь к сообществу TELEMARK RUSSIA и начинайте своё путешествие в мир свободной пятки!