В зимнем сезоне 2026/27 начинается новый Курс горных лыж в Красной Поляне — интенсивная программа группового обучения на курорте Газпром Поляна для взрослых лыжников с разным уровнем подготовки.

Курс рассчитан как на тех, кто только начинает осваивать горные лыжи, так и на тех, кто уже уверенно катается, но хочет улучшить технику, перейти на более сложные трассы или избавиться от ошибок, которые мешают прогрессировать.

Можно выбрать 3-дневный интенсив или 5-дневный курс. В течение дня предусмотрено до 6 часов обучения: тренировки на склоне чередуются с техническими упражнениями, а вечером проходят теория, семинары и разбор видеозаписей катания.

Кому подойдёт курс

Участников распределяют по уровню катания на три группы:

Начинающие — для тех, кто никогда не катался на горных лыжах или только начинает осваивать повороты.

Умеющие — для лыжников, которые уже уверенно проходят зелёные трассы поворотами, но хотят перейти на синие и более сложные склоны.

ПРО — для тех, кто уверенно катается на синих и более сложных трассах и хочет работать над техникой, сложным рельефом, карвингом, буграми и другими элементами.

Название «ПРО» не означает, что участник должен быть спортсменом. Это обозначение самого продвинутого уровня группы.

3-дневный курс горных лыж — интенсив

Стоимость: 27 000 ₽

18 часов обучения

Старт курса — каждый понедельник

В стоимость входят:

• занятия на склоне;
• видеоразборы;
• семинары;
• теория катания;
• памятный мерч.

Ски-пасс не входит в стоимость обучения. Горнолыжное снаряжение для взрослых участников также необходимо брать самостоятельно в прокате или иметь собственное.

Трёхдневный формат подойдёт тем, кто хочет получить интенсивное обучение за короткое время: разобрать основные ошибки, освоить новые технические элементы и получить рекомендации для дальнейшего самостоятельного прогресса.

День 1. Знакомство, диагностика и базовые навыки

Начинающие

Первый день посвящён знакомству с лыжами и формированию правильной основы:

• встреча с группой;
• разминка;
• знакомство с горнолыжным снаряжением;
• перемещение на лыжах по плоскому участку;
• безопасное падение;
• основная стойка;
• торможение и остановка;
• первые повороты на учебном склоне.

Главная задача первого дня — научиться контролировать лыжи и заложить правильную двигательную основу.

Умеющие

Для тех, кто уже умеет кататься по зелёным трассам:

• знакомство с группой;
• разминка;
• тестовый проезд;
• повторение базовых навыков;
• выявление и исправление ошибок;
• основы поворотов на параллельных лыжах.

Инструктор оценивает технику и определяет основные направления дальнейшей работы.

ПРО

Для опытных лыжников первый день начинается с тестового проезда, после которого инструктор оценивает технику и определяет задачи группы.

В программе:

• базовые движения и основная стойка;
• длинные и короткие повороты;
• технические упражнения;
• работа над балансом;
• тонкости движений;
• взаимодействие лыжника со снаряжением;
• отработка поворотов на синих склонах.

Даже уверенным лыжникам программа возвращает внимание к базовым движениям, которые часто становятся причиной технических ошибок.

День 2. Работа над техникой

Начинающие

Во второй день участники:

• повторяют навыки первого дня;
• продолжают выполнять повороты на учебном склоне;
• разбирают отдельные фазы поворота;
• учатся контролировать скорость;
• выполняют технические упражнения;
• снимаются на видео.

После тренировки проходит семинар с разбором ошибок.

Видео позволяет увидеть собственное катание со стороны и понять, какие движения требуют коррекции.

Умеющие

Основные задачи второго дня:

• повторение навыков первого дня;
• технические упражнения;
• способы воздействия на лыжи;
• работа над отдельными фазами поворота;
• контроль скорости без плуга;
• видеосъёмка;
• разбор ошибок на семинаре.

ПРО

Опытные лыжники переходят к более глубокому анализу техники:

• повторение навыков первого дня;
• работа над траекторией;
• разбор фаз поворота;
• особенности катания по красным и чёрным трассам;
• использование возможностей снаряжения в динамике;
• видеосъёмка;
• подробный разбор ошибок

День 3. Закрепление и новые навыки

Начинающие

Третий день начинается с разбора ошибок, выявленных после просмотра видео.

Далее:

• повторение материала предыдущих двух дней;
• исправление ошибок;
• технические упражнения;
• отработка поворотов;
• знакомство с посадкой и выходом с кресельной канатной дороги;
• закрепление навыков.

Для трёхдневной группы в конце курса проходит подведение итогов и награждение участников.

Умеющие

Третий день посвящён закреплению параллельного катания и переходу к более разнообразному рельефу:

• повторение пройденного;
• исправление ошибок после видеоразбора;
• технические упражнения;
• изменение радиуса поворота;
• контроль скорости;
• катание на более комфортном или сложном склоне — по готовности группы.

В конце трёхдневного курса — подведение итогов и награждение.

ПРО

Для продвинутой группы третий день — это работа со сложным рельефом:

• повторение навыков;
• исправление ошибок после видеоразбора;
• технические упражнения;
• способы разгрузки лыжи;
• обработка рельефа и неровностей;
• катание на крутых и узких участках;
• работа со скоростью и динамикой.

В конце трёхдневного курса — подведение итогов.

---

5-дневный курс горных лыж — полное погружение

Стоимость: 45 000 ₽

30 часов обучения

Старт курса — каждый понедельник

В стоимость входят:

• занятия на склоне;
• видеоразборы;
• семинары;
• теория катания;
• памятный мерч.

Ски-пасс не входит в стоимость обучения. Горнолыжное снаряжение для взрослых участников также необходимо брать самостоятельно в прокате или иметь собственное.

Пятидневный формат подходит тем, кто хочет не просто получить интенсив, а последовательно пройти несколько этапов обучения: освоить новый навык, увидеть ошибки на видео, скорректировать технику и закрепить результат.

После первых трёх дней работа продолжается ещё два дня — именно поэтому программа позволяет глубже проработать технику.

День 4. Переход к следующему уровню

Начинающие

Четвёртый день начинается с повторения всех приобретённых навыков.

Далее:

• разминка;
• технические упражнения;
• закрепление материала первых трёх дней;
• знакомство с комбинированным поворотом;
• исправление ошибок;
• видеосъёмка.

Комбинированный поворот рассматривается как переходный элемент к катанию на параллельных лыжах.

Умеющие

Участники продолжают работать над контролем скорости и траектории:

• повторение пройденного;
• технические упражнения;
• контроль скорости;
• контроль траектории;
• знакомство с короткими поворотами;
• адаптация навыков к более крутым склонам;
• видеосъёмка.

ПРО

Продвинутая группа получает возможность перейти к более сложным элементам:

• повторение навыков первых трёх дней;
• знакомство с карвинговым поворотом;
• работа с буграми;
• элементы фристайла.

Конкретное содержание зависит от готовности группы и условий на курорте.

День 5. Закрепление результата и план дальнейшего прогресса

Начинающие

Финальный день:

• разминка;
• повторение навыков первых четырёх дней;
• разбор комбинированного поворота;
• технические упражнения;
• исправление ошибок;
• рекомендации по дальнейшему обучению;
• подведение итогов.

Задача последнего дня — не просто закончить курс, а понять, что уже получилось и над чем продолжать работать после обучения.

Умеющие

Пятый день включает:

• повторение всех освоенных навыков;
• разбор коротких поворотов;
• технические упражнения;
• групповые спуски;
• рекомендации по дальнейшему прогрессу;
• подведение итогов.

ПРО

Финальный день для опытных лыжников:

• повторение навыков предыдущих дней;
• корректировка движений после видеоразбора;
• технические упражнения;
• свободные спуски;
• подбор техники под разные условия склона;
• рекомендации по дальнейшему прогрессу;
• подведение итогов

Таким образом, пятидневный курс заканчивается не просто катанием, а составлением ориентиров для дальнейшего развития техники.

Как проходит учебный день

Курс построен как полноценный учебный день на горнолыжном курорте.

10:00–12:30 — занятия на склоне

Практическая работа и технические упражнения. Склоны подбираются с учётом уровня группы и текущих задач.

12:30–13:30 — перерыв

Время для обеда и отдыха.

13:30–16:00 — вторая часть занятий

Продолжение практической работы на склоне.

С 17:00 — теория и видеоразбор

Вечером проходят семинары, теория катания и просмотр видеозаписей участников.

Такой формат позволяет соединить практическое обучение, технические упражнения, анализ собственного катания и теорию.

Сколько человек в группе

Группа формируется от 3 до 8 человек.

Если участников меньше трёх, продолжительность занятий меняется:

• 2 участника — до 4 часов обучения в день;
• 1 участник — до 3 часов.

Если желающих больше восьми, группа разделяется на две.

Уровень участника также может быть скорректирован после тестового проезда. Если человек находится на границе между уровнями, инструктор может предложить перейти в другую группу или порекомендовать дополнительное индивидуальное занятие перед курсом.

Где проходит курс

Обучение проходит в Красной Поляне на курорте Газпром Поляна.

Встреча с инструктором проходит у школы. Перед началом курса инструктор связывается с участниками и помогает сориентироваться по вопросам снаряжения, ски-пасса и организации занятий.

Что взять с собой

Для участия в курсе понадобятся:

• горные лыжи и ботинки;
• палки;
• шлем;
• подходящая горнолыжная одежда;
• ски-пасс;
• перчатки и другие необходимые аксессуары.

Снаряжение можно взять в прокате.

Ски-пасс и прокат снаряжения оплачиваются отдельно.

Кому лучше выбрать 3 дня, а кому 5?

3 дня — хороший вариант, если:

• у вас ограничено время;
• хочется интенсивно поработать над техникой;
• нужно выявить и исправить основные ошибки;
• вы хотите попробовать групповой формат обучения;
• это первая системная работа с инструктором.

5 дней лучше выбрать, если:

• вы хотите глубже погрузиться в обучение;
• хотите успеть закрепить новые навыки;
• рассчитываете на последовательную работу над техникой;
• планируете переходить на более сложные склоны;
• хотите получить больше времени на видеоанализ и коррекцию ошибок.

Для начинающих пятидневный курс особенно интересен тем, что обучение не заканчивается после первых поворотов: программа постепенно переходит к более сложным техническим элементам.

Важная информация

Возраст участников — от 18 лет.

Курсы стартуют по понедельникам. Конкретные даты, доступные уровни и состав инструкторов необходимо уточнять перед бронированием.

Если вы не уверены, какая группа вам подходит, лучше сообщить об этом при записи: после оценки уровня инструктор сможет определить оптимальный вариант обучения.